El inicio de un nuevo año representa para muchos la oportunidad ideal para establecer metas y propósitos que impulsen el crecimiento personal y profesional. Sin embargo, Howden Iberia, uno de los cuatro principales brókeres de seguros en España, advierte que, aunque fijarse objetivos es una práctica beneficiosa, muchos de ellos tienden a diluirse con el paso de las semanas.

Según un estudio de The Journal of Clinical Psychology, solo el 46% de las personas logran mantener sus propósitos durante al menos seis meses, y apenas un 8% consigue cumplirlos a lo largo de todo el año. “La principal razón de este fenómeno es que muchos propósitos son poco realistas”, explica Fran Murcia, director de Wellbeing en Howden Employee Benefits. Para que los objetivos sean sostenibles, es fundamental reflexionar a fondo sobre los factores que afectan nuestra vida y transformarlos en metas alcanzables.

Ventajas de marcarse propósitos de Año Nuevo

A pesar de las dificultades, los datos son alentadores: quienes se marcan propósitos de Año Nuevo tienen diez veces más probabilidades de cumplirlos que quienes no lo hacen. Para potenciar estas posibilidades y lograr que los propósitos perduren, Howden Iberia ofrece diez consejos prácticos:

1. Establece objetivos SMART

Asegúrate de que sean específicos, medibles, alcanzables, relevantes y definidos en el tiempo. Este enfoque ayuda a clarificar y estructurar tus metas.

2. Divide tus objetivos en pasos pequeños

Fragmentar las metas en tareas más manejables facilita el progreso y evita el desánimo.

3. Lleva un registro de avances

Utiliza herramientas como diarios, hojas de cálculo o aplicaciones para monitorizar tu progreso y mantenerte motivado.

4. Establece recordatorios

Mantén tus metas visibles mediante notas o alarmas que te ayuden a no perder el enfoque.

5. Busca un compañero de responsabilidad

Comparte tus objetivos con alguien con metas similares para apoyarse mutuamente y mantener la motivación.

6. Sé flexible y adaptable

Acepta que pueden surgir contratiempos. Ajustar tus metas a las circunstancias es clave para no desistir.

7. Recompensa tus logros

Celebra cada paso alcanzado con pequeños premios que refuercen tu esfuerzo.

8. Mantén una actitud positiva

Enfócate en el propósito detrás de tus metas y persevera a pesar de las dificultades.

9. Visualiza el éxito

Imagina cómo te sentirás al alcanzar tus objetivos; esto puede fortalecer tu compromiso.

10. Aprende de los fracasos

Si algo no sale como esperabas, analiza la experiencia, ajusta tu estrategia y sigue adelante con más determinación.

“Aplicar estos consejos no solo contribuye a cumplir con los propósitos de Año Nuevo, sino que también mejora el bienestar general. Establecer metas claras, mantener una actitud positiva y aprender de los fracasos son hábitos que promueven un crecimiento sostenible. En Howden Employee Benefits, creemos que priorizar el bienestar personal no solo enriquece la vida diaria, sino que también fomenta un entorno laboral más saludable y productivo”, concluye Fran Murcia.

Con estas estrategias, puedes transformar tus propósitos en un plan efectivo que impulse un 2025 lleno de logros y bienestar.

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