Sanos, tanto física como emocionalmente. Así se consideran la mayoría de los españoles entre 20 y 35 años, según el informe Millennials y Salud, una investigación de Fundación Mapfre y la consultora Salvetti Llombart y que pone de manifiesto que los jóvenes de estas edades se preocupan por su salud (física y mental) y por tener hábitos saludables y buenas relaciones sociales, piezas clave para poder ser felices. La mitad de los jóvenes de estas edades también se considera alegre, tranquilo y optimista.

El informe, resultado de 1.600 encuestas, tiene como objetivo conocer cómo los jóvenes Millennials entienden su salud, especialmente en aspectos vinculados a su alimentación, actividad física, bienestar emocional y descanso, y otros hábitos como el tabaquismo, el consumo de alcohol y vida sexual.

Actualmente, la generación Millennial está formada por 8,2 millones de españoles, el 17,6% de la población española. Cuenta con un nivel de estudios alto (51% universitarios), 1 de cada 3 vive con sus padres y sus sueldos son mayoritariamente mileuristas.

Bienestar mental y emocional, clave para los millennials

La mayoría de los jóvenes tiene una percepción muy buena de su salud, un elemento que para ellos es clave para conseguir la felicidad. Si en la generación de los Baby Boomers y X la salud es más importante desde un punto de vista físico e individual, para los Millennials se trata de un concepto emocional y aspiracional, lo que quiere decir que conciben la salud siempre ligada al bienestar mental y emocional, algo que para un 80% es tan importante como el físico. El 91% reconoce que se encuentra bien mentalmente, el 86%, se encuentra bien físicamente, y el 85%, desde el punto de vista emocional, explica Fundación Mapfre.

Los millennials tienen hábitos saludables

Por lo general, los jóvenes de esta generación tienen muy integrados hábitos de alimentación saludable y práctica de actividad física frecuente sobre cuyos beneficios están muy informados. En este sentido, 6 de cada diez 10 camina al menos media hora al día, come fruta y verdura de forma regular e intenta dormir un mínimo de 8 horas diarias durante la semana. Solo el 33% reconoce que la salud no le preocupa excesivamente. Destaca el hecho de que esta generación es nativa digital (el 99% tiene móvil) y utiliza las nuevas tecnologías en el ámbito de la salud para buscar información, seguir a influencers en redes sociales y monitorizar su actividad con APP o wearables.

Cuidan lo que comen, con excepciones

El informe indica que los jóvenes entre 20 y 35 años se preocupan por llevar una dieta sana y equilibrada (69%), especialmente entre semana, y se relajan el fin de semana, momento en el que más de la mitad (54%) descuida la alimentación y se permite algún capricho (75%). Destaca también el hecho de que mientras que el 72% suele cocinar recetas saludables, el 38% come comida preparada o congelada de forma frecuente.

Un aspecto que afecta a su alimentación es cuando se encuentran mal emocionalmente. Prueba de ello es estas circunstancias, el 56% afirma comer compulsivamente. También utilizan las nuevas tecnologías para ayudarles a controlar la calidad y variedad de su dieta (el 30% usa APPS para ello) y para pedir comida a domicilio (44%). Las redes sociales son, además, una buena fuente de información. El 41% sigue a influencers en temas relacionados con la nutrición.

Ellos son más activos

Dos de cada tres jóvenes entre 20 y 35 años realiza deporte o actividad física, por lo general, con una frecuencia de entre 2 a 3 veces por semana. Los hombres son más activos físicamente que las mujeres y sobre todo corren, montan en bici o juegan al fútbol, mientras que las mujeres prefieren ir al gimnasio o realizar actividades cuerpo-mente, como yoga o Pilates.

A 7 de cada 10 (73%) les gustaría hacer más deporte del que hacen, un 60% reconoce que lo ha dejado siempre que lo ha intentado y cerca de la mitad (44%) admite que se siente mal si no puede hacer deporte durante la semana. Aunque los jóvenes entre 20 y 35 realizan actividad física, principalmente como fuente de bienestar, el informe subraya que también les motiva hacer deporte para mejorar su imagen (60%) y compartir sus logros en las redes sociales (30%).

Ellas duermen peor

Calidad frente a cantidad. Los Millennials conceden más importancia a la calidad del sueño que al número de horas o a la regularidad en horarios. Duermen de media 7,2 horas entre semana y 8,1 el fin de semana. Seis de cada 10 asocian descanso con momentos de relax en su casa (66%) y el 61% con dormir.

Sin embargo, un 40% reconoce sufrir problemas para conciliar el sueño, un trastorno que afecta más a la mujer y que, según indican los encuestados puede deberse al estrés y a las preocupaciones en general. Además, del informe se desprende que la mitad de los jóvenes se levanta muy cansado por las mañanas y se encuentra sin energía durante el día, especialmente cuando llega el fin de semana. Un 28% toma algún suplemento para dormir.

Millennials felices, tranquilos y optimistas

Su bienestar emocional se basa en tres pilares fundamentales: la felicidad (53%), encontrarse bien física y emocionalmente (56%) y sentirse a gusto con ellos mismos y con su entorno (56%). Por lo general, lo jóvenes de esta generación se sienten felices (62%), tranquilos (59%) y optimistas (57%). Sin embargo, el 85% de los Millennials ha padecido algún problema anímico en algún momento. Recurren al entorno cercano (la pareja, la familia y los amigos próximos) cuando no se encuentran bien. Tres de cada 10 no pide ayuda y decide sobrellevarlo en solitario. Entre los trastornos más frecuentes destaca el estrés (65%), desánimo (44%), inseguridad (36%) y depresión (21%).

Relaciones personales y ocio

Relacionarse con otras personas es una parte muy importante para ellos. El informe subraya que a cerca de la mitad de los Millennials les gusta salir con amigos después del trabajo o cuando han acabado de estudiar (56%), que al 47% le gusta disfrutar de la vida, y que el 27% dedica el fin de semana entero a estar de fiesta.

También señala otros datos significativos: uno de cada tres Millennials ha tomado drogas alguna vez y es fumador habitual; un 60% está satisfecho con su vida sexual (las mujeres un 63% y los hombres un 56%); cerca del 70% toma precauciones ante las enfermedades de trasmisión sexual; la mitad conoce gente que no usa protección y un 23% utiliza apps para ligar, en este caso más los hombres (30%) que las mujeres (17%).

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