Mutua MAZ lanza el programa «Higiene del Sueño» en eMAZ, ayudando a los mutualistas a mejorar su descanso y bienestar integral.
La falta de sueño o un descanso de mala calidad puede impactar gravemente en la salud. En España, un 45% de la población duerme menos de siete horas y un 80% reconoce dormir mal o de forma regular. Consciente de este problema, Mutua MAZ ha creado un nuevo espacio en la Zona Empresa Saludable de eMAZ, su extranet empresarial, bajo el nombre de “Higiene del Sueño”. Este programa incluye vídeos, consejos prácticos y recursos para ayudar a los mutualistas a mejorar su descanso y, en consecuencia, su calidad de vida y productividad.
El sueño es fundamental para que el cuerpo se recupere, regule el metabolismo, fortalezca el sistema inmunitario y proteja la memoria. Además, descansar bien favorece la creatividad, la toma de decisiones y el rendimiento laboral. En el ámbito emocional, ayuda a prevenir el estrés, la ansiedad y la depresión, contribuyendo al bienestar integral de los empleados.
¿Cómo acceder al programa “Higiene del Sueño”?
Los mutualistas pueden acceder al programa iniciando sesión en la plataforma eMAZ con sus claves personales. Una vez dentro, encontrarán dos bloques de contenido principales:
- Audiovisuales de Higiene del Sueño
Esta sección incluye cuatro vídeos con información clave para mejorar el descanso. A través de consejos prácticos, los mutualistas aprenderán a gestionar el estrés, mejorar su alimentación y ajustar factores ambientales que influyen directamente en la calidad del sueño. - Tips de Higiene del Sueño
Cinco píldoras informativas explican cómo el descanso impacta en aspectos como el estado de ánimo, las relaciones sociales y el desempeño laboral. También ofrecen recomendaciones específicas, como la gestión del sueño en trabajos por turnos o los beneficios de la siesta.
eMAZ: un espacio integral para la salud y el bienestar
El programa “Higiene del Sueño” se une a otras iniciativas consolidadas en eMAZ, como “Alimentación Saludable” y “Bienestar Emocional”, lanzadas en 2023. Estas herramientas permiten a los mutualistas acceder a menús equilibrados basados en la dieta mediterránea y recursos para identificar y gestionar riesgos emocionales y psicológicos.
Con esta propuesta, Mutua MAZ refuerza su compromiso con la salud laboral de sus trabajadores, promoviendo un entorno físico y emocional saludable. Apostar por el bienestar integral en el ámbito empresarial no solo mejora la calidad de vida de los empleados, sino que también impulsa la sostenibilidad y productividad de las organizaciones.
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