Sanitas destaca la importancia de las primeras visitas al dentista para detectar a tiempo problemas bucales como la acumulación de placa y la inflamación de encías.
Los profesionales de Sanitas recomiendan establecer las siguientes rutinas para garantizar una boca sana durante todo el año:
Cepillarse después de cada comida durante dos minutos
Este hábito, preferiblemente llevado a cabo con cepillo eléctrico, es clave para eliminar restos de alimentos y placa bacteriana, principales causantes de caries y problemas de encías. Asimismo, lo más recomendable es usar una pasta con flúor para reforzar el esmalte dental y prevenir la desmineralización.
Utilizar hilo dental y colutorio diariamente
La seda dental retira residuos en áreas donde el cepillo no llega, mientras que el enjuague bucal aporta una protección antibacteriana adicional, evitando la aparición de infecciones y halitosis.
Reducir el consumo de azúcares
Los alimentos dulces atraen bacterias que generan ácidos, lo cual facilita la aparición de caries. Por ello, es sugerible cambiar estos productos por opciones más saludables como frutas frescas. Por ejemplo, las manzanas y las fresas, gracias a su alto contenido en fibra, son muy beneficiosas porque limpian la superficie dental de manera natural.
Incluir alimentos ricos en calcio y vitamina D en la dieta
Consumir pescado azul, huevos y productos fortificados favorece el desarrollo y mantenimiento de una estructura ósea y dental resistente, minimizando así el riesgo de fracturas o erosión en los dientes.
Beber agua de forma recurrente
La hidratación fomenta la producción de saliva, que neutraliza los ácidos en la boca y posibilita la eliminación de restos de alimentos. Esto resulta especialmente importante para prevenir la sequedad bucal causada por ciertos medicamentos o el envejecimiento.
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