Las enfermedades infecciosas son causadas por microorganismos patógenos. Su prevención requiere medidas como el lavado de manos, higiene alimentaria o mantener una dieta equilibrada.
“Dentro de las medidas para evitar estas amenazas a la salud, es esencial adoptar prácticas de higiene adecuadas, como lavarse para acortar la propagación de microorganismos patógenos; utilizar mascarillas; y mantener una buena alimentación rica en frutas, verduras y proteínas magras”, señala Jhon Fredy Rojas, médico enfermedades infecciosas del Hospital Sanitas CIMA.
Recomendaciones para disminuir el riesgo de padecer enfermedades infecciosas
Lavado de manos regular
Es aconsejable lavarse las manos con frecuencia y de manera adecuada, utilizando agua y jabón durante al menos 20 segundos.
Higiene al cocinar
- Lavarse las manos a fondo antes de manipular alimentos.
- Mantener superficies y utensilios de cocina limpios.
- Evitar la contaminación cruzada separando alimentos crudos y cocidos.
- Cocinar a temperaturas seguras.
- Refrigerar adecuadamente los alimentos.
Limpiar y desinfectar periódicamente superficies y objetos de uso común
Desinfectar regularmente las superficies tocadas con frecuencia, como pomos de puertas, interruptores de luz y teléfonos, colabora a la hora de prevenir la propagación de patógenos en espacios compartidos.
Mantener al día las vacunas
Vacunarse según el calendario recomendado por las autoridades sanitarias es una forma efectiva de protegerse contra indisposiciones infecciosas. Las inyecciones ayudan a desarrollar la inmunidad sin necesidad de contraer la enfermedad.
Reducir el contacto cercano con enfermos y ausentarse de aglomeraciones
Mantener la distancia física y sortear el contacto cercano con personas que presenten síntomas de enfermedad infecciosa, así como no asistir a aglomeraciones en momentos de brotes epidémicos son medidas importantes para evitar la propagación de patógenos.
Alimentación equilibrada
La dieta balanceada proporciona los nutrientes necesarios para un sistema inmunológico fuerte, lo que contribuye a combatir infecciones.
Higiene de la piel
Mantener la piel seca y limpia, especialmente en áreas propensas a la humedad como los pliegues cutáneos; evitar compartir toallas, ropa o artículos de higiene personal. Usar calzado adecuado en áreas públicas como piscinas o vestuarios.
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