El ejercicio físico en Euskadi supera la media nacional, con un 42,3% de personas activas. El Dr. Markel Pérez resalta su impacto en la salud integral.
El Instituto Nacional de Estadística revela que en la última Encuesta de Condiciones de Vida, el 42,3% de las personas mayores de 16 años en Euskadi practican ejercicio físico regularmente, casi cinco puntos porcentuales por encima de la media nacional, que se sitúa en el 37,7%. Por otro lado, solo un 19,3% de la población vasca de esa franja de edad se declara sedentaria en su tiempo libre, un porcentaje inferior al promedio estatal, que alcanza el 27,4%.
Beneficios del ejercicio según el Dr. Markel Pérez
El Dr. Markel Pérez, responsable de la Unidad de Medicina Deportiva de IMQ en Bizkaia, destaca la importancia del ejercicio físico en la salud del corazón, el cuerpo y la mente, señalando que contribuye significativamente a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles como enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes, además de reducir los síntomas de depresión y ansiedad.
Según Pérez, diversas investigaciones han demostrado que el ejercicio físico regular ayuda a prevenir y controlar la hipertensión, mantener un peso corporal saludable y mejorar la salud mental, la calidad de vida y el bienestar en general.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la actividad física como cualquier movimiento corporal que implique el uso de los músculos esqueléticos y el gasto de energía, destacando que tanto la actividad física moderada como la intensa mejoran la salud.
Actividad física en Euskadi: estadísticas y tendencias
En cuanto a las modalidades deportivas más practicadas en España, la última Encuesta de Hábitos Deportivos revela un aumento en actividades como la gimnasia suave y la natación. Por género, los hombres tienden a practicar más deportes como el fútbol y el ciclismo, mientras que las mujeres prefieren la gimnasia y la natación.
En cuanto a las recomendaciones de actividad física, la OMS sugiere que los adultos de entre 18 y 65 años realicen actividades aeróbicas moderadas durante al menos 150 a 300 minutos por semana, o actividades aeróbicas intensas durante al menos 75 a 150 minutos, combinadas con actividades de fortalecimiento muscular dos o más días a la semana.
IMQ, como defensor del deporte, apoya tanto el deporte de élite profesional como el deporte base, respaldando actividades que promueven la salud de las futuras generaciones. La compañía es la aseguradora médica oficial de varios equipos deportivos y realiza reconocimientos médicos deportivos en sus unidades especializadas en Araba/Álava, Bizkaia y Gipuzkoa.
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