Según informe de Cigna International Health, la generación Z y los millennials son los más propensos a sentirse excluidos (46% y 43%, respectivamente) y sin compañía (49% y 44%).
La epidemia de la soledad en los jóvenes es un fenómeno complejo que merece atención urgente
No es simplemente un estado temporal de aislamiento, sino algo que está afectando profundamente a la salud mental y emocional de esta generación. La soledad, cuando se experimenta de manera crónica, está estrechamente vinculada con el desarrollo de una serie de trastornos mentales graves, como la depresión, la ansiedad y el estrés.
En muchos casos, la falta de apoyo emocional puede llevar a un círculo vicioso: la soledad se intensifica, la autoestima disminuye y la salud mental se deteriora aún más. Es crucial entender que la soledad es una sensación profunda de desconexión, que puede ser tan perjudicial como cualquier otro factor de riesgo para la salud mental”, apunta Daniela Silva, especialista en Medicina Interna y E-Health Medical Manager de Cigna Healthcare España.
Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, los expertos de la aseguradora de salud facilitan cinco estrategias para combatir la sensación de soledad:
- Equilibrar el ON & OFF digital.
- Descubrir una pasión y compartirla. Explorar hobbies o actividades que generen interés y bienestar personal, y practicarlos en compañía.
- Trabajar el JOMO. Aprender a disfrutar el JOMO (Joy of Missing Out), o la alegría de perderse algunas actividades para enfocarse en el bienestar personal.
- Desarrollar el autoconocimiento.
- Practicar el sentido de comunidad.
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