Supervivientes de cáncer de mama: cómo superar los retos emocionales, físicos y sociales tras el tratamiento. Cigna Healthcare ofrece recursos y apoyo.

Con motivo del Día Mundial del Cáncer de Mama, Cigna Healthcare detalla la importancia del apoyoa las supervivientes  y los recursos que pueden emplear para esta nueva etapa a la que se enfrentan:

Formar parte de un entorno donde compartir los miedos

Desde el primer día, el diagnóstico del cáncer de mama trae consigo múltiples preocupaciones. En la mayoría de los casos, estas secuelas emocionales permanecen incluso una vez superado. Además, esta enfermedad puede afectar las relaciones personales debido a la carga emocional o a cambios en la dinámica familiar. Esta situación puede generar ansiedad y requerir apoyo emocional continuo. Es clave compartir los miedos e inseguridades con familiares y amigos y no minimizar el dolor tanto emocional como físico que se experimenta. Formar parte de una comunidad de otras supervivientes brinda la oportunidad de compartir experiencias, consejos y apoyo mutuo y reducir, de este modo, el aislamiento y la sensación de soledad.

Buscar y mantener el apoyo psicológico

El diagnóstico y el tratamiento del cáncer de mama pueden tener un impacto duradero en la salud mental, generando estrés, ansiedad o depresión. El miedo a una recaída o desarrollar una metástasis es una preocupación común .La vuelta a la “normalidad” supone un reto para muchas pacientes. 1 de cada 4 mujeres desarrollan síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT). Además, la pérdida de una o dos mamas, las cicatrices de la operación o los cambios en la apariencia corporal pueden afectar a la autoestima. Es fundamental contar con un especialista en psicología que ayude abordar estos problemas y evitar que afecten a la salud mental.

Realizar deporte, clave en la rehabilitación física

La fatiga es una secuela muy común que puede durar meses e incluso años y puede afectar a la capacidad de una persona para llevar a cabo actividades diarias. Además, algunos tratamientos pueden inducir la menopausia en mujeres jóvenes. También es común que la extirpación de ganglios linfáticos cercanos a la mama provoque linfedema. El ejercicio desempeña un papel crucial en la rehabilitación física de las pacientes y contribuye a su recuperación y calidad de vida. Es importante que la elección del tipo de ejercicio y la intensidad sea individualizada y adaptada a las necesidades y limitaciones de cada persona.

Recuperar la parte de ocio paulatinamente

Las pacientes deben establecer metas alcanzables, sin exigirse demasiado y celebrando los pasos que se den por pequeños que sean. Además, pueden probar actividades nuevas que despierten el interés. Es importante priorizar el autocuidado y dedicar tiempo para relajarse, cuidar el cuerpo y mente, y recargar energías. El apoyo de profesionales de la salud es clave para proporcionar información y recursos que permitan tomar decisiones informadas sobre su atención médica y su estilo de vida, lo que las empodera en su proceso de recuperación.

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