Un estudio de Club de Malasmadres y DKV revela que la sobrecarga, la culpa y la falta de corresponsabilidad impiden el autocuidado de las madres en España
La conciliación laboral y familiar se consolida como uno de los principales problemas de salud para las madres en España. Según un estudio de Malasmadres y DKV, basado en más de 8.200 encuestas, el 99% de las mujeres afirma que no puede cuidar de sí misma por falta de tiempo, cansancio o sobrecarga.
Los datos se presentaron en el evento La Hora de Cuidarse, celebrado en el Gran Teatro CaixaBank Príncipe Pío, donde más de 800 mujeres abordaron el impacto de la conciliación en su bienestar físico y emocional.
La falta de conciliación impacta directamente en la salud de las madres
El informe evidencia que la falta de conciliación no es solo un problema organizativo, sino una cuestión de salud. Siete de cada diez madres identifican esta situación como un obstáculo habitual para su autocuidado, lo que repercute directamente en su bienestar.
Además, tres de cada cuatro mujeres señalan la falta de corresponsabilidad en el hogar como una barrera clave, apuntando a un reparto desigual de tareas que limita su tiempo personal.
Culpa, carga mental y falta de tiempo: el círculo que impide el autocuidado
El estudio identifica un patrón claro: la imposibilidad de cuidarse no responde solo a la falta de tiempo, sino también a factores emocionales. El 82% de las madres reconoce sentirse culpable cuando dedica tiempo a sí misma.
Esta culpa está relacionada principalmente con:
- la carga mental (49%)
- la sensación constante de prioridades familiares (45%)
En este contexto, el autocuidado queda relegado frente a otras responsabilidades.
Ansiedad, cansancio y falta de sueño: consecuencias del déficit de autocuidado
La falta de tiempo y el exceso de responsabilidades tienen un impacto directo en la salud mental y física de las madres:
- El 82% se siente desbordada con frecuencia
- El 80% sufre irritabilidad
- El 75% reconoce tristeza o desmotivación
- Dos de cada tres experimentan ansiedad
- Solo el 30% duerme entre 7 y 8 horas de forma habitual
En el caso de la “generación sándwich”, la situación se intensifica: el 85% afirma que su carga mental aumenta y el 71% dispone de menos tiempo personal.
Autocuidado: entre el ejercicio físico y la salud olvidada
El estudio también revela cómo entienden las madres el autocuidado. El 73% lo asocia con hacer ejercicio, mientras que solo el 27% lo relaciona con revisiones médicas.
Esta diferencia refleja una falta de enfoque en la salud preventiva, que queda por detrás de hábitos más visibles o inmediatos.
Un problema estructural que exige respuesta social
Durante el encuentro, Laura Baena, fundadora del Club de Malasmadres, advirtió:
“Cuando el 99% de las madres señala la falta de conciliación como freno, hablamos de un problema estructural, no individual”.
Por su parte, Patricia Sánchez subrayó la necesidad de impulsar soluciones que faciliten el acceso a un cuidado integral de la salud, reforzando la prevención y el bienestar emocional.
La conciliación, clave para el bienestar de las madres
El proyecto La Hora de Cuidarse, impulsado por Malasmadres y DKV desde 2019, busca precisamente visibilizar esta realidad y promover cambios sociales que permitan a las madres cuidar de su salud sin culpa.
Los datos del estudio apuntan a una conclusión clara: sin conciliación ni corresponsabilidad, el autocuidado de las madres no es viable.