El consumo excesivo de azúcar y la relajación de las rutinas de higiene bucal son dos factores que aumentan el riesgo de caries en Navidad.
La combinación de azúcares presentes en los alimentos navideños y los cambios en la dieta durante las festividades pueden aumentar el riesgo de caries y otros problemas dentales. En este sentido, y según el Estudio de Salud Bucodental de Sanitas de 2023, el 13,82% de los españoles acuden al dentista por problemas de caries.
“Las caries dentales representan una afección en la superficie del diente, manifestándose como pequeñas aberturas u orificios que pueden volverse permanentes. Las caries, si no se abordan oportunamente, pueden avanzar hacia las capas más profundas del diente, dando lugar a dolor intenso e incluso infecciones”, explica Lorena Trinidad Bueno, odontóloga de Sanitas Dental.
Relajación de las rutinas
A este riesgo se suma el descuido de la higiene bucodental durante la temporada navideña. La relajación de las rutinas (olvido del cepillado regular y la falta de atención al uso del hilo dental) crea un entorno propicio para que las bacterias proliferen y aceleren el proceso de desmineralización que conduce a la formación de caries.
Los expertos de Sanitas Dental han elaborado un listado de recomendaciones:
- Moderación en el consumo de azúcar. Es preferible optar por alimentos que se disuelvan fácilmente en la boca, como el chocolate, en lugar de caramelos o dulces con una textura más pegajosa que puedan adherirse a los dientes y aumentar el riesgo de problemas dentales.
- Incorporar alimentos ricos en calcio y fósforo. Incluir frutos secos, como almendras, nueces o pistachos, y quesos, en el menú navideño. Estos alimentos ayudan al fortalecimiento del esmalte dental.
- Hidratación constante. Beber agua regularmente durante las comidas puede ayudar a limpiar los residuos de alimentos y mantener una buena hidratación, lo cual es esencial para la salud bucodental. La ingesta de agua también ayuda a neutralizar los ácidos producidos por las bacterias en la boca.
- Cuidado posterior a las comidas. Recomendable esperar unos 30 minutos antes de cepillar los dientes. Esto permite que la saliva neutralice los ácidos y reduzca el riesgo de dañar el esmalte dental. Posteriormente, se debe realizar una limpieza completa utilizando un dentífrico con flúor e hilo dental para garantizar una higiene bucal adecuada.
- Atención a las bebidas alcohólicas y carbonatadas en Navidad. Consumo moderado, elegir mezclas sin azúcar para reducir el impacto en los dientes y beber agua entre tragos puede ayudar a prevenir problemas como la sequedad bucal y las caries.
“En caso de experimentar molestias o sensibilidad dental después de las festividades navideñas, es crucial no retrasar la visita al dentista. Estos síntomas podrían indicar problemas subyacentes, como caries incipientes o irritación de las encías. Un diagnóstico temprano permite abordar cualquier problema de manera efectiva, evitando complicaciones mayores”, concluye la odontóloga de Sanitas Dental.
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