Doctoralia comparte consejos para desconectar durante las vacaciones de verano y vencer el agotamiento producido por la rutina
El verano es una época anhelada por muchos para disfrutar de unas merecidas vacaciones, pero en ocasiones, las ansiedades y el estrés del día a día pueden interferir con la tan esperada desconexión. Carola Salgado, psicóloga y miembro de Doctoralia, comparte valiosos consejos para lograr una óptima desconexión y bienestar durante el periodo vacacional.
Según la especialista, desconectar durante las vacaciones es fundamental para recargar energías y liberar el estrés acumulado por la rutina laboral y las responsabilidades diarias. «Liberar la carga de estrés nos ayuda a practicar la flexibilidad y nos ofrece tiempo para dedicar a esas cosas a las que renunciamos durante el año», explica Salgado.
Doctoralia advierte de los problemas de no desconectar
No conseguir desconectar puede tener consecuencias negativas a corto y largo plazo, pues implica no conectar con actividades y actitudes que brindan bienestar. En este sentido, la psicóloga menciona que la vuelta a la rutina puede ser más difícil y traer sentimientos de frustración si no se ha logrado descansar adecuadamente.
Por el contrario, una desconexión exitosa ofrece múltiples beneficios, entre ellos, la oportunidad de conectarse con actividades y aficiones que se desean hacer durante todo el año y que aportan satisfacción personal. Salgado compara la sensación de desconexión exitosa con dejar en el suelo las pesadas cargas de la rutina y sentirse libre para disfrutar el momento presente.
Consejos para desconectar en vacaciones
La experta en psicología y miembro de Doctoralia ofrece consejos prácticos para alcanzar una desconexión óptima durante las vacaciones:
- Reflexionar sobre qué actividades aportan bienestar y cuáles restan energía, para tenerlas en cuenta al planificar las vacaciones.
- Asegurarse de cerrar adecuadamente las obligaciones relacionadas con otras rutinas, como la familiar o la organización del hogar.
- Reducir el uso de tecnología en la medida de lo posible, ya que puede dificultar la desconexión y la conexión con el momento presente.
- Conectar con el presente y realizar actividades que se disfruten, tanto en solitario como compartiéndolas con otras personas.
Con estos consejos, Carola Salgado y Doctoralia buscan fomentar una experiencia vacacional plena y enriquecedora para todos, permitiendo que cada persona pueda recargar energías y regresar a la rutina con una mente más fresca y rejuvenecida.
Si deseas obtener más información sobre cómo desconectar durante las vacaciones de verano y lograr una óptima desconexión y bienestar, puedes encontrar a Carola Salgado en Doctoralia, donde comparte sus conocimientos y experiencia para ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas.
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