El ciclo menstrual, un proceso biológico que implica fluctuaciones hormonales, puede influir de forma significativa en el rendimiento deportivo de las mujeres, afectando aspectos como la fuerza, la energía y la recuperación muscular. Por esta razón, adaptar los entrenamientos a cada fase del ciclo menstrual es clave para maximizar los resultados y prevenir lesiones, según señalan los expertos de Sanitas. Sigue leyendo →