Coronasomnia: el 44% de los españoles tienen problemas de sueño

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El sueño es fundamental para nuestro bienestar, ya que un descanso de calidad fortalece el sistema inmunitario, mejora la actividad cerebral y reduce el riesgo de padecer trastornos mentales, como el estrés, la ansiedad o la depresión. No obstante, desde que irrumpió la pandemia, el insomnio se ha incrementado considerablemente, llegando a aparecer la coronasomnia, es decir, la incapacidad para conciliar el sueño debido a los efectos de la pandemia. Sigue leyendo

Dormir poco te quita agilidad mental

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Mantener una rutina de sueño estable ayuda a mantenerse activo y facilita la capacidad de trabajo en el entorno laboral

Durante el otoño, el cambio de hora o la variación de las temperaturas influyen en las rutinas de sueño de las personas. Dormir las ocho horas diarias recomendadas es especialmente necesario en esta época del año donde las jornadas laborales se extienden hasta que cae el sol.

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Sueño, salud y bienestar: consejos de Cigna para dormir como un bebé

Sueño, salud y bienestar: consejos de Cigna para dormir como un bebé

Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre el 20% y el 48% de la población adulta tiene dificultad para iniciar o mantener el sueño. Tal y como se desprende del último estudio Cigna 360º Wellbeing Survey, sólo el 39% de los españoles afirma dormir las horas necesarias.

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6 consejos para descansar más y mejor

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Con motivo del Día Mundial del Sueño, la Asociación Mundial de Medicina del Sueño aprovecha para concienciar a la sociedad sobre los trastornos del sueño, un problema que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta el 45% de la población mundial, por lo que se considera epidemia global. Sigue leyendo




El huso horario de España nos hace dormir menos pero ser más alegres

Sanitas estudia las ventajas y desventajas de nuestras costumbres para la salud

Las tapas, la terracita, disponer de más de una hora para comer, la sobremesa, cenar a partir de las 21 horas, acostarse tarde… Los españoles somos muy peculiares. Pero ¿realmente somos tan distintos? ¿Funcionaría aquí el estilo de vida de nuestros vecinos de Europa del Norte? El antropólogo de Sanitas, Marcos Martínez Fuente, responde a estas preguntas y nos ofrece una serie de claves sobre nuestro huso horario. Sigue leyendo




El 7% de los españoles interrumpe su sueño nocturno para mirar el móvil

Una encuesta realizada por Asisa revela qué nos quita el sueño en España

El uso de dispositivos electrónicos, como móviles, tablets u ordenadores, en las horas previas al sueño es una práctica muy habitual y extendida en la sociedad actual a cualquier edad. Sin embargo, una reciente encuesta realizada por Asisa ha desvelado que un 7% de la población española no sólo tiene este hábito antes de irse a dormir, sino que interrumpe su sueño nocturno porque “necesitan mirar el móvil en medio de la noche”. Sigue leyendo