El sueño es una necesidad imprescindible para el bienestar y la salud de las personas, sobre todo en la población mayor. Por ello, aquellos mayores que sufren inconvenientes para conciliar el sueño o insomnio pueden ver afectada su calidad de vida. Sigue leyendo
Según los datos obtenidos del V Estudio de Salud y Vida elaborado por la aseguradora Aegon, un 32% de las mujeres afirma dormir menos tras la pandemia del total de españoles que se sitúa en un 27%. El dato también supera el porcentaje de hombres que ha dormido menos durante el último año, pues se sitúa en un 21,5%. Además, son ellas también las que más uso hacen de las apps para el control del sueño, un 37% frente a un 35% en el caso de ellos. Sigue leyendo
Un buen descanso es fundamental para tener una buena salud integral y afrontar el día a día con más energía. Pero conciliarlo no siempre es fácil y, menos, en temporadas que se ven afectadas por la inestabilidad sociopolítica, la situación de pandemia todavía no superada, y la crisis económica asomando en diferentes ámbitos del día a día. Además, el cambio de horario o la subida de temperaturas propias de esta época del año se suman al listado de causas que están provocando alteraciones en el sueño que conviene solucionar. Sobre todo, cuando el 35% de los españoles afirma que no duerme lo suficiente, según el estudio “Cigna 360 Well-Being Survey”. Sigue leyendo
Según diversos estudios, parece constatarse que las mujeres necesitan dormir algo más que los hombres, entre 10 y 20 minutos más. Un estudio llevado a cabo en Estados Unidos apunta a un periodo de 11 minutos más, mientras que otro realizado en el Reino Unido, amplía ese tiempo hasta los 20 minutos. Sigue leyendo
El sueño es fundamental para nuestro bienestar, ya que un descanso de calidad fortalece el sistema inmunitario, mejora la actividad cerebral y reduce el riesgo de padecer trastornos mentales, como el estrés, la ansiedad o la depresión. No obstante, desde que irrumpió la pandemia, el insomnio se ha incrementado considerablemente, llegando a aparecer la coronasomnia, es decir, la incapacidad para conciliar el sueño debido a los efectos de la pandemia. Sigue leyendo
El confinamiento está afectando notablemente el día a día de la población española. Los expertos apuntan que esta situación excepcional puede afectar tanto física como psicológicamente a los ciudadanos, que ven modificadas sus rutinas, su forma de trabajar y sociabilizar. Sigue leyendo
Mantener una rutina de sueño estable ayuda a mantenerse activo y facilita la capacidad de trabajo en el entorno laboral
Durante el otoño, el cambio de hora o la variación de las temperaturas influyen en las rutinas de sueño de las personas. Dormir las ocho horas diarias recomendadas es especialmente necesario en esta época del año donde las jornadas laborales se extienden hasta que cae el sol.
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Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre el 20% y el 48% de la población adulta tiene dificultad para iniciar o mantener el sueño. Tal y como se desprende del último estudio Cigna 360º Wellbeing Survey, sólo el 39% de los españoles afirma dormir las horas necesarias.
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Con motivo del Día Mundial del Sueño, la Asociación Mundial de Medicina del Sueño aprovecha para concienciar a la sociedad sobre los trastornos del sueño, un problema que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta el 45% de la población mundial, por lo que se considera epidemia global. Sigue leyendo
Sanitas estudia las ventajas y desventajas de nuestras costumbres para la salud
Las tapas, la terracita, disponer de más de una hora para comer, la sobremesa, cenar a partir de las 21 horas, acostarse tarde… Los españoles somos muy peculiares. Pero ¿realmente somos tan distintos? ¿Funcionaría aquí el estilo de vida de nuestros vecinos de Europa del Norte? El antropólogo de Sanitas, Marcos Martínez Fuente, responde a estas preguntas y nos ofrece una serie de claves sobre nuestro huso horario. Sigue leyendo
Una encuesta realizada por Asisa revela qué nos quita el sueño en España
El uso de dispositivos electrónicos, como móviles, tablets u ordenadores, en las horas previas al sueño es una práctica muy habitual y extendida en la sociedad actual a cualquier edad. Sin embargo, una reciente encuesta realizada por Asisa ha desvelado que un 7% de la población española no sólo tiene este hábito antes de irse a dormir, sino que interrumpe su sueño nocturno porque “necesitan mirar el móvil en medio de la noche”. Sigue leyendo