El sueño es una necesidad imprescindible para el bienestar y la salud de las personas, sobre todo en la población mayor. Por ello, aquellos mayores que sufren inconvenientes para conciliar el sueño o insomnio pueden ver afectada su calidad de vida. Sigue leyendo
La cronobiología es una ciencia que estudia los ritmos de la vida que se repiten con cierta cadencia, como los de sueño y vigilia.
La llegada de la primavera, el aumento de las temperaturas y las horas de luz pueden afectar la calidad y cantidad del sueño. Para las personas que sufren de trastornos crónicos del sueño, estos cambios estacionales pueden afectar aún más su descanso. Sigue leyendo
Un buen descanso es fundamental para tener una buena salud integral y afrontar el día a día con más energía. Pero conciliarlo no siempre es fácil y, menos, en temporadas que se ven afectadas por la inestabilidad sociopolítica, la situación de pandemia todavía no superada, y la crisis económica asomando en diferentes ámbitos del día a día. Además, el cambio de horario o la subida de temperaturas propias de esta época del año se suman al listado de causas que están provocando alteraciones en el sueño que conviene solucionar. Sobre todo, cuando el 35% de los españoles afirma que no duerme lo suficiente, según el estudio “Cigna 360 Well-Being Survey”. Sigue leyendo
El sueño es fundamental para nuestro bienestar, ya que un descanso de calidad fortalece el sistema inmunitario, mejora la actividad cerebral y reduce el riesgo de padecer trastornos mentales, como el estrés, la ansiedad o la depresión. No obstante, desde que irrumpió la pandemia, el insomnio se ha incrementado considerablemente, llegando a aparecer la coronasomnia, es decir, la incapacidad para conciliar el sueño debido a los efectos de la pandemia. Sigue leyendo
Dormir bien sigue siendo una de las asignaturas pendientes para gran parte de la población española. Según los resultados del último estudio de Cigna, 360 Wellbeing Survey 2019: Well and Beyond, en España sólo el 32% de la población considera excelente o muy buena su calidad de descanso nocturno. Únicamente un 31% de los encuestados afirma dormir lo suficiente por las noches.
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El estrés es una reacción del organismo que provoca un estado de hiperalerta. Ello activa el sistema simpático que regula, entre otras acciones, la secreción de adrenalina. Como consecuencia, puede provocar dificultad para conciliar el sueño o para volver a dormirnos cuando despertamos a mitad de la noche.
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Con motivo del Día Mundial del Sueño, la Asociación Mundial de Medicina del Sueño aprovecha para concienciar a la sociedad sobre los trastornos del sueño, un problema que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta el 45% de la población mundial, por lo que se considera epidemia global. Sigue leyendo